Magazine santé

Retrouvez nos astuces et conseils pour le bien-être, la santé, et être en pleine forme

Les astuces et conseils, dans quel but ?

Notre objectif dans ces quelques lignes est de donner un éclairage sur l’intérêt de l’amélioration de votre bien être physique et mental. Vous, comme toutes personnes vouées à la réalisation d’objectifs est placé au cœur d’un mal être, ou des problèmes, nos conseils bien être peuvent être la solution la mieux appropriée à vos soucis !

Pour mieux évoluer dans le bien être dans votre vie en général, il faut avant tout, avant de commencer un accompagnement, identifier vos problèmes, d’autant plus, cela vous facilitera la tâche. Pour nous, considérer la problématique du bien être évoque la notion de la santé, de la relation avec autrui que ce soit dans le domaine de la vie personnelle ou du travail, c'est-à-dire votre bien être intérieur et extérieur en même temps est une priorité.

La santé est un état complet de bien être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en l’absence de maladie. Nous mettons surtout en évidence l’importance du vécu émotionnel puisque celui-ci fait parti également du bien être d’une personne.

Que faut-il faire pour être bien dans sa peau ?

Une alimentation équilibrée et saine : fruits et légumes bio si c’est possible, limiter les graisses et les sucres. Enrichissez modérément votre alimentation avec certaines plantes ou épices comme le curcuma, gingembre, cannelle : ces substances ont des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques, etc. Le curcuma serait même antidépresseur

Un bon sommeil et une micro sieste quotidienne : couchez tôt si c’est possible, aérer la pièce avant de dormir, se relaxer grâce à la respiration, infusion relaxante, etc. Pensez à vous allonger 5 à 10 minutes par jour mais pas plus. Rien que le fait de s’allonger sans dormir permet au corps de se régénérer, de se détendre, de récupérer, de lâcher prise. Effectuez une activité physique modérée, adaptée et ludique, car c’est indispensable pour votre santé. La marche en pleine nature aura un effet antistress et permet de se déconnecter pendant quelques instants des nouvelles technologies.

Une bonne respiration car c’est un élément vital à votre santé. Optimisez votre respiration est donc indispensable l’idéal est d’apprendre la respiration abdominale, et aussi de respirer, de façon profonde et consciente.

Vous avez besoins d’éléments psychologiques qui contribuent à votre bien-être et qui peuvent se développer au même titre qu’un entraînement sportif. Pratiquez donc la sophrologie, la méditation, le yoga, la relaxation ou d’autres méthodes qui vous permettront de développer ces ressources psychologiques.

Et enfin, le fait de sourire nous fait de bien car le langage corporel est directement connecté à notre façon de penser et d’agir

Pour d'autres astuces, consultez nos autres articles

Inscrivez votre avis à propos de notre information si vous avez l'envie de vous faire entendre.

santebiomagazine.fr, dernière nouvelles.

  1. 14 Août 2020La méthode naturelle de l’huile essentielle contre la cellulite172 vues
  2. 19 Mai 2020Bien consommer, le mentor du vegan412 vues
  3. 06 Mai 2020Des cosmétiques naturel et bio par les Laboratoires de Biarritz513 vues
  4. 05 Mars 2020Choisissez une des planchas Tonio pour ne pas être déçu !627 vues
  5. 22 Fév. 2020Les plus beaux moules pour vos gâteaux707 vues
  6. 27 Janv. 2020Ce site m'a énormément aiguillé lors de mon premier achat de machine à pain754 vues
  7. 12 Nov. 2019Des produits naturels pour gagner en bien-être1109 vues
  8. 01 Oct. 2019Les soins hygiène bébé1155 vues
  9. 29 Août 2019Envie de maigrir sans effort ? Testez le bijou magnétique1300 vues
  10. 24 Juil. 2019Le massage naturiste aurait des effets positifs sur le corps1356 vues
  11. 17 Juil. 2019Obtenez de la crème biologique pour vos desserts1375 vues
  12. 10 Juil. 2019Un guide sur les produits proposés par EQ Love1462 vues
  13. 15 Avril 2019L'hypnose pour arrêter de fumer1740 vues
  14. 05 Fév. 2019Ces nouveaux massages relaxation pure tendances2090 vues
  15. 10 Déc. 2018Un centre médical de haute performance2340 vues